A zumba na praia é uma atividade física que ganha cada vez mais espaço na rotina de quem deseja praticar um exercício de maneira divertida, com vários benefícios para o corpo e fora das tradicionais academias.
Principalmente na região de Natal, a zumba conquistou até mesmo as areias das praias, ao atrair olhares curiosos e muitos outros adeptos. Conheça mais sobre a zumba na praia, uma das atividades físicas mais divertidas.
O que é a Zumba na praia?
Se você pensa que é apenas uma aula de dança, está enganado, porque a zumba na praia mistura diversos tipos de ritmos e coreografias diferentes. Além de trabalhar o corpo como um todo, ainda funciona como um excelente exercício aeróbico.

Quando praticada na praia, seus efeitos são potencializados, o que garante benefícios extras que falaremos a seguir.
Quando e onde surgiu a zumba?
A zumba é um estilo de dança que nasceu na Colômbia, durante os anos 90. O sucesso foi tanto, que a zumba se popularizou em mais de 200 países e segue como um estilo de dança forte até hoje.
Quais benefícios em praticar a Zumba?
A fama da zumba na praia conquistou adeptos principalmente por causa de seus benefícios. Além de ser uma forma de trabalhar o corpo todo de uma maneira divertida, ao praticar a zumba na praia você também aproveita os benefícios a seguir.
Emagrecimento
Como a zumba na praia trabalha exercícios aeróbicos, ela tem grande poder de queimar gordura, justamente por acelerar os batimentos cardíacos. Dessa forma, é uma ótima atividade física para quem deseja emagrecer mais rápido.
Fortalecimento cardíaco
Para quem busca benefícios para a saúde, a zumba na praia também consegue atender essa necessidade. Esse estilo de dança consegue acelerar o ritmo cardíaco, ao aumentar a resistência do coração, para deixá-lo mais forte e saudável.
Alivia o stress e a ansiedade
Como as aulas são feitas em turmas, músicas animadas e muita descontração, a zumba na praia também consegue aliviar o estresse e diminuir muito os sintomas de ansiedade e depressão.
Melhora do equilíbrio e coordenação motora
Por se tratar de uma aula mais dinâmica, com saltos, giros e ritmos alternados, os praticantes de zumba na praia conseguem melhorar o equilíbrio e a coordenação motora com o passar do tempo. Além disso, a consciência corporal também melhora.
Sucesso da zumba em Natal RN
O Rio Grande do Norte ganha cada vez mais apaixonados pela zumba. Nos últimos anos, a busca por atividades físicas diferentes que possam ser praticadas para todo o público foi um dos fatores responsáveis por essa popularização do estilo.
Hoje, em Natal, você encontra muitas opções de academias que oferecem aulas de zumba nos mais diversos horários, para que você consiga adaptar à sua rotina sem dificuldades. Além disso, para quem não pode pagar por uma academia, você encontra projetos sociais que oferecem aulas de dança gratuitamente ao público que desejar fazer.
Sem dúvidas, é um estilo incrível e não é à toa, ganhou o coração dos natalenses.
Em Natal RN há muitos praticantes de zumba nas praias
Como em Natal as praias são paradisíacas, porque não aproveitar para praticar a zumba na praia? Dessa forma, você consegue sair da rotina, aproveitar um tempo ao ar livre, com uma paisagem de tirar o fôlego e ainda por cima ter os resultados da dança potencializados, justamente por serem praticados na areia.
Nos últimos anos, a dança saiu das academias e ocupou espaços públicos, de modo que consegue promover ainda mais saúde e animação para quem pratica.
Benefícios da prática de exercícios físicos na praia
A prática de atividades físicas na praia consegue potencializar resultados e ainda proporcionar benefícios excelentes para a saúde, como:
- Menos impacto nas articulações;
- Aumento da resistência corporal;
- Resultados potencializados;
- Melhora o desenvolvimento dos ossos;
- Ajuda a absorver vitamina D, quando praticado de dia;
- Contato com a natureza e ar puro.
É possível praticar diversas atividades físicas na praia, e no geral, elas proporcionam os mesmos benefícios, ao mudar aqueles que são exclusivos de cada atividade física.
A zumba na praia é uma atividade extremamente prazerosa e muito dinâmica, pois cada aula é diferente da outra e por isso, nunca cai na rotina.